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Ai Gente!! Há alguns dias estou evitando os carbo e cheguei a conclusão que não tenho perfil para a dieta do Dr. Atkins - (Robert C. Atkins). Nossa, hoje estou tão enjoada, não consigo nem ver ovo, frango, carne e Azeite de Oliva. Hahahahaha... Enfim, amanhã vou mudar de estrategia, vou consumir o minimo de carbo possível, entretanto, vou também consumir queijos e carnes mais saudaveis. Em contra partida vou reinserir as frutas de baixa caloria também na minha dieta. Vamos ver o que isso vai dar. Mas preciso me livrar desse enjoo. Obrigada a todos pelas dicas viu. Bjãoo!!
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1431 kcal
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Gord: 91,96g | Prot: 101,15g | Carbs: 49,45g.
Café da Manhã: Água (Engarrafada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo (Inteiro), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde. Jantar: Davaca Queijo Mussarela Light, Tapioca. Lanches/Outros: Água (Engarrafada), Cotochés Manteiga com Sal, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Sococo Coco Ralado, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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