Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3194 kcal
|
Gord: 72,49g | Prot: 302,30g | Carbs: 342,47g.
Café da Manhã: Салат Оливье, Pure Protein Multiprotein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Almoço: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое), Греческий Салат, Макароны Отварные, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом. Jantar: Cult Casein Night, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Хурма, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан. mais...
|
|
2489 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|