|
11.2% body fat
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2860 kcal
|
Gord: 74,96g | Prot: 203,47g | Carbs: 349,03g.
Café da Manhã: Sour Dough Bread, Orange Juice, Strawberries, Cantaloupe Melons, Blueberry Muffins, Smoked or Cured Bacon. Almoço: Navels Oranges, Miss Vickie's Mesquite BBQ Potato Chips, Chicken Fajita Bowl. Jantar: Pure Premium Homestyle Orange Juice, Vegetable Oil, Soy Sauce, Organics Edamame Soybeans (without Shells), Kappamaki Cucumber Sushi Roll, Sticky Rice, Firm Tofu. Lanches/Outros: Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Pink Lemonade Drink Mix, nectar roadside lemonade , Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey. mais...
|
|
2422 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Basquetebol - 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de echiang
|