Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3027 kcal
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Gord: 79,38g | Prot: 241,80g | Carbs: 260,98g.
Café da Manhã: Butter , Eatlean Grated Protein Cheese, Sliced Ham (Extra Lean) , Marks & Spencer Made without Wheat Brown Bloomer Slices, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Sweet Red Peppers, Red Kidney Beans (Canned), Onions, Garlic, Tesco Value Chopped Tomatoes, Olive Oil, Worcestershire Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Green String Beans, Green String Beans, Baked or Grilled Salmon, Cooked Lentils, Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice. Jantar: Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: Gordon's Gin, Red Table Wine , Marks & Spencer Blueberry Muffin, MyProtein Impact Whey Protein - Salted Caramel - 1kg, Bananas . mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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