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ルーティーン食事227日目 アスリート飯 平準モード 昼食🙏
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3198 kcal
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Gord: 139,39g | Prot: 171,69g | Carbs: 322,53g.
Café da Manhã: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ブロッコリ, トマト, アボカド, 銀鮭, おかめ納豆 おかめ仕立て, バナナ, 森永 ビビダス 脂肪0. Almoço: カキフライ, フレスタ 串間黒瀬ぶり巻寿司. Jantar: Quaker オートミール, 唐揚げ, 植物油, 西友 鰹たたき. mais...
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 Comentários
30 out 21 por membro: ヤママユガ
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はい❗️
冬は牡蠣があるのでミネラルが摂りやすいです😊
30 out 21 por membro: たいちろー
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