|
Ну все, оттренила напоследок)) учим мое коленочко приседать ниже параллели, пока тяжко, есть неприятные ощущения, но ничего, все получится. Сегодня был день изоляции и многоповторки, ну кроме приседа. Жопа в огне 🔥 А на работе у нас, кстати, никакого локдауна, завтра все выходим в офис. Чего только не сделаешь, когда планы горят 😂
|
2120 kcal
|
Gord: 78,97g | Prot: 132,28g | Carbs: 211,22g.
Café da Manhã: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Елизавета Хлебцы Льняные, Победа Шоколад Молочный без Сахара, Лента Яйцо, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Агро-Альянс Хлопья из Полбы, Artfruit Авокадо ХАСС. Almoço: Увелка Гречка, Петруха Куриное Филе Бедра. Jantar: Гарнец Рисовая Мука, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Эко Яйцо, Coeur du nord Сыр Мягкий Бюш в Абрикосе, FITKIT Protein Cake Tiramisu, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Lanches/Outros: ВкусВилл Хурма, Lindt Горький Шоколад 78%, Vitaline Вяленая Вишня, Дикси Мандарины, Магнит Банан, Protein Rex Протеиновый Батончик Манго-Папайя. mais...
|
|
 Comentários
27 out 21 por membro: GlebCh
|
В бизнесе везде так, если не прикрыли сам бизнес)) Поздравляю с глубоким приседом)
27 out 21 por membro: firstbornunicorn
|
GlebCh, 🤣 не могу это контролировать
27 out 21 por membro: elsen_
|
Firstbornunicorn, да это идиотизм, 80% наших клиентов не работают уже сейчас) я думаю пару дней попинаем, а потом всех распустят по домам. Приседу моему до глубокого ещё оч далеко 😂 но спасибо:)
27 out 21 por membro: elsen_
|
Интересно почему 🍑 в огне 🤔 На фото колено-доминантный присед. То есть лифтерский. Жопа тут минимально работает. А вот квадры и коленки как раз отлично.
27 out 21 por membro: svetlanarazina90
|
svetlanarazina90, Свет, ну я ж написала, что был день изоляции, кроме приседа) вот от изоляции жопа и болит, от приседа не болит)
28 out 21 por membro: elsen_
|
Как_Мужик, я, короче, психанула, ушла на удаленку, заколебали так, что я последнюю неделю на успокоительных)) рванули с мужем к родителям на юг, на машине, ментальное здоровье поправлять. Щас вот в Воронеже на привале) и ипись оно все конем 😂
30 out 21 por membro: elsen_
|
Тоже были проблемы с коленом при приседе 200 кг со штангой. Врач сказал срочно бросай спорт и коли гелоуронку.., другой врач посоветовал: хондроксин+глюкозами+коллаген+продолжать приседания, наганяя кровь в колени, +наколенники пауэрлифтерские SBD заказал.
Через год выступил на соревнованиях выполнив: 265/265/150, где 265 кг-это присед, с ДК. Получил звание Мастера Спорта, Чемпиона Татарстана 👍
Вывод: спорт укрепляет здоровье и характер, особенно, если без химии и с умом!
24 nov 21 por membro: maratmansurovich
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elsen_
|