|
Gente!!!
Já observei que toda vez que começo minha R.A minha imunidade fica baixa. Na terça-feira tive uma enxaqueca insuportável e hoje simplesmente já estou com sintomas da gripe.
Tá puxado viu.
Alguma dica gente??
|
1292 kcal
|
Gord: 44,12g | Prot: 62,22g | Carbs: 173,10g.
Café da Manhã: Mel, Água (Engarrafada), Café, Banana Prata, Davaca Queijo Mussarela Light, Cuscuz (Cozido). Almoço: Água (Engarrafada), Chá Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Tio João Arroz Integral tipo 1. Jantar: Mel, Chá (Infusão, Descafeinado), Azeite de Oliva, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
|
|
2850 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
olha, na verdade a alimentação não vai influenciar tão rapidamente a tua imunidade. o que pode acontecer é que estejas muito estressada. o hormônio do estresse (cortisol) também é imunodepressor. assim, dá uma analisada em outros fatores além da alimentação... ansiedade, estresse, cansaço... deve ter mais coisas aí que tu não estejas prestando atenção, e focando só na alimentação. sei como é a enxaqueca, tenho umas infernais também e não tem como ficar de bom humor, mas tenta relaxar a tua cabeça e ficar mais tranquila, quem sabe ajuda!
14 ago 14 por membro: epg84
|
15 ago 14 por membro: rogerpaixao
|
Suplemento alimentar pode ajudar tb. Veja daqueles multivitamínicos como o CENTRUM =)
16 ago 14 por membro: Nathalia Gama
|
Pode ter sido coincidência. Estamos num período propício a viroses e problemas nas vias aéreas, o que pode causar enxaqueca também. Verifique se os vegetais da sua dieta são ricos principalmente em vitamina C, E e Selênio. Estas vitaminas trabalham em conjunto para melhorar a imunidade. Melhoras aí!
16 ago 14 por membro: veronica.ramiro
|
Pessoas queridas, muito obrigada pelas dicas e vou segui-las.
Hoje minha gripe está definitivamente mais forte e com tudo que tem direito.rsss
Vou ser paciente e persistente, afinal tudo há de melhorar !! Hehehee.
Bjãooo
16 ago 14 por membro: Gr@ci
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gr@ci
|