Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3812 kcal
|
Gord: 125,66g | Prot: 366,45g | Carbs: 310,81g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Almoço: Кукурузные Блины, Гороховая Каша, Котлета Говяжья, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Кукурузные Блины. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|