Jornal de elsen_, 19 out 21

Кто за 3 дня за городом набрал 3 кг, тот я! 😂😅 не знаю на что я рассчитывала, конечно, после 5 маргарит и рома с колой)) Ну и пофиг, сольётся за недельку. Это раньше я тряслась за каждые набранные 100 грамм, щас отпустило.
Главное ведь растём! (Мне ведь не кажется, да?) В честь этого в праздничных трусах с кексиками сфоткалась))
Удивительное дело, как только тренер запретил мне делать кардио, процесс пошёл)) стало быть, жопе быть 😂
Весной набегаюсь ещё.
По калориям сейчас в среднем 2000-2200, бжу 150/70/200 (в идеальные дни 😅) и если ещё недавно еду я в себя буквально впихивала, щас она залетает как родная, будь моя воля, хомячила бы на 3000+

---

2002 kcal

Gord: 72,25g | Prot: 140,38g | Carbs: 192,05g.   Café da Manhã: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, RED Молочный Шоколад, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Елизавета Хлебцы Льняные, Artfruit Авокадо ХАСС, Лента Яйцо, Агро-Альянс Хлопья из Полбы. Almoço: Мистраль Киноа, Индилайт Филе Голени Индейки. Jantar: Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Эко Яйцо, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Простоквашино Творог 2%, Виноград. Lanches/Outros: Магнит Банан, Chikalab Chikabar White Chocolate Strawberry with Cream, RED Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей, Лента Яблоко. mais...