Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2021
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79,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3545 kcal
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Gord: 115,85g | Prot: 285,67g | Carbs: 347,45g.
Café da Manhã: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Almoço: Яблочный Пирог, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Barilla Макароны, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Жареный Картофель. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Греческий Салат. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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