Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2021
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3221 kcal
|
Gord: 93,86g | Prot: 315,35g | Carbs: 288,82g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сыр Маасдам, Свежевыжатый Яблочный Сок, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка. Jantar: Свежевыжатый Яблочный Сок, Сырная Долина Сыр Маасдам, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. mais...
|
|
2585 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|