Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2021
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103,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2932 kcal
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Gord: 119,72g | Prot: 90,44g | Carbs: 240,67g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural, Sadia Mortadela Defumada, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Panco Pão Egg Sponge. Almoço: Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Picles de Pepino Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Perdigão Linguiça Suína, Alibey Coalhada Seca, Caponata, Kibe Cru, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, De Cecco Pesto Alla Genovese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Italiano, Pão Sírio, Vinho Rosé, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Bananinha Paraibuna Bananinha. mais...
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3065 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jcabreu10
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