Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Gord: 75,32g | Prot: 70,35g | Carbs: 99,63g.
Café da Manhã: Помидоры, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Зеленодольский Хлеб Хлеб Маисовый, Жареное Яйцо. Almoço: Котлеты из Говядины, Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Запеченный или Жареный Лосось, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Dolce Albero Green Olives. Lanches/Outros: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Просто Натурально Брусника, Облепиха, Чай, Контех Пряники Молочные, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2329 kcal
|
Exercício:
Силовая + кардио+ ходьба - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 03Kristina1985
|