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olá! tudo bem ? já venho fazendo reeducação alimentar + musculação e aeróbico a um tempo e estou iniciando aqui pra ter um controle melhor nas calóricas pós quero da uma engatada a mais no meu resultado
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1090 kcal
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Gord: 43,00g | Prot: 57,12g | Carbs: 118,38g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Apresuntado, BellaVita Pão de Forma. Almoço: Estrogonofe de Frango. Jantar: Suco de Acerola, Ovo Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Perdigão Linguiça Portuguesa. Lanches/Outros: Maçã. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 38 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
parabéns 👏👏👏 que mudança 😉
29 set 21 por membro: oliveirarita1106
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Obrigada! Sigo tentando 1% todo dia e constância. 🙂
29 set 21 por membro: tamysophia
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30 set 21 por membro: sandrika_amar@hotmail
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30 set 21 por membro: Miashi
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Nossa amiga que resultado maravilhoso, como conseguiu manter o bumbum? O meu foi todo embora
30 set 21 por membro: Anne.silva11
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Obrigada! @Anne.Silva11 faço musculação creio que sejá isto.😄
30 set 21 por membro: tamysophia
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Histórico de Peso de tamysophia
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