Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2021
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79,3 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3085 kcal
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Gord: 76,38g | Prot: 323,21g | Carbs: 278,97g.
Café da Manhã: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Роллтон Лапша Яичная, Курица Вареная, Куриный Бульон, BulgarConserv Фасоль по-Мексикански с Кукурузой, Маслины. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Греческий Салат, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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