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hj comecei meu primeiro dia na academia .... eliminei 10 kg estou com flacidez preciso de dicas
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4231 kcal
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Gord: 68,22g | Prot: 235,56g | Carbs: 789,58g.
Café da Manhã: Lacta Chocolate Ao Leite, Natural Life Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Ovo (Inteiro). Almoço: Salada de Folhas, Pepino (com Casca), Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). mais...
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1778 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ROSE.SILVA.
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