Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
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68,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Gord: 56,02g | Prot: 76,65g | Carbs: 86,01g.
Café da Manhã: 乾燥わかめ(カロリーSlims換算), 永谷園 松茸の味お吸い物. Almoço: もち麦100%(炊飯前), 料理のための清酒, 白だし, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, まいたけ, 本みりん, ニンジン, ごぼう. Lanches/Outros: 西友 ヤンニョムチキン. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de vazele
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