Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2021
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80,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4073 kcal
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Gord: 145,88g | Prot: 343,85g | Carbs: 341,22g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милти Лазанья Аль Форно, Милти Спагетти Карбонара . Jantar: Be Steel Nutrition Casein, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Скит Сыр Scamorza Ciliegine, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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