Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2021
|
47,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Gord: 36,45g | Prot: 212,89g | Carbs: 83,83g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Blumenkohl, Salatgurke, Lidl Rinderminutensteak, Zucchini, Aldi Feldsalat. Jantar: Gut & Günstig Party Garnelen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Lidl Rindergulasch, Azura Miniromatomaten, Salatgurke, Kajnok Konjak Nudeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Lanches/Outros: Äpfel, Kaffee mit Milch. mais...
|
|
1781 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de * ANJA *
|