Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2021
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47,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Gord: 36,45g | Prot: 212,89g | Carbs: 83,83g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Blumenkohl, Salatgurke, Lidl Rinderminutensteak, Zucchini, Aldi Feldsalat. Jantar: Gut & Günstig Party Garnelen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Lidl Rindergulasch, Azura Miniromatomaten, Salatgurke, Kajnok Konjak Nudeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Lanches/Outros: Äpfel, Kaffee mit Milch. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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