|
Вчера были новые рекорды. Сегодня еле хожу.. 😀 Тяга 80 кг на 2 раза Мост 90 кг на 8 раз Помню, как полгода назад меня попросили заснять как девочка делает мост 100 кг. Офигела тогда и подумала «ну неее, я так никогда не смогу». Думаю, через пару недель смогу))
|
2056 kcal
|
Gord: 72,47g | Prot: 131,54g | Carbs: 210,26g.
Café da Manhã: Агуша Творог Детский 4,5%, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Artfruit Авокадо ХАСС, Яйцо Куриное, Победа Шоколад Slim & Fit, Гарнец Рисовая Мука, Мистраль Смесь Хлопьев Пять Злаков. Almoço: Увелка Гречка, Индилайт Филе Голени Индейки. Jantar: Ёбатон Батончик Бисквит, Bombbar Protein Pancake Клубника, ВкусВилл Мороженое Ванильное без Сахара, Перекресток Арбуз, Увелка Гречка, ВкусВилл Котлеты из Трески с Брокколи. Lanches/Outros: Магнит Яблоко, Агуша Творог Детский 4,5%, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Магнит Банан. mais...
|
|
1 a 20 de 93
 Comentários
Меня всегда поражает как приходят такие стройняшки в зал, и каааааак шарашат! Я в шоке🙈 но круто
10 set 21 por membro: merry-fellow
|
Поздравляю с новыми весами!
10 set 21 por membro: Irba9
|
Эгхрл.... Ну как без мата выразить мой восторг?! 🤣😂🤣😂🤣🤣🤣 Круто, супер круто!
10 set 21 por membro: lia-osteo
|
Зачем же такой вес накидывать в изолированном (мост) упражнении? Амплитуда крайне мала ведь, если цель проработка ягодичных. А поясницу в негодность привести шансов много.
10 set 21 por membro: NT7
|
Как вам подошёл пояс? Вы ж миниатюрная! Мне все велики, даже если минимальный размер и доп. дырочки делать... 🙄
10 set 21 por membro: lia-osteo
|
lia-osteo, можно матом 😂 пояс одолжили у девочки пауэрлифтерши)) в зале на меня тоже все пояса огромные
10 set 21 por membro: elsen_
|
10 set 21 por membro: elsen_
|
NT7, даже не знаю что ответить 🤷🏼♀️ Я просто доверяю своему тренеру, не думаю, что он хочет сделать меня инвалидом) я ж ему тогда платить не смогу 😃
10 set 21 por membro: elsen_
|
merry-fellow, ой, я сама не знаю как это делаю. Страшно перед каждым подходом, пипец. У нас есть девушки, которые меньше меня, а веса берут больше на порядок.
10 set 21 por membro: elsen_
|
Прикольно) интересно что такое мост, спрошу у мужа ))
Я второй день в качалке. Без тренера.4 тренажера по типу руки,ноги,пресс и я без сил ))
10 set 21 por membro: Maria2145
|
Как_мужик, ничего, все будет)) если оно вам надо, конечно. Я уже год занимаюсь с тренером, хотя шла так «месяца на 2-3, чтоб похудеть и технику поставил», ага, как же 😅
10 set 21 por membro: elsen_
|
NT7, так в этом упражнении и накидывают вес, спина же не задействована, ягодичные хорошо работают
10 set 21 por membro: Irba9
|
Лично для меня профессионализм тренера (и здравый смысл) заканчивается, если в изоляции накидывает весА.
Елена, берегите себя. 😉
10 set 21 por membro: NT7
|
NT7, ну ок) спасибо и вы себя берегите 😉
10 set 21 por membro: elsen_
|
Спина не включается если техника моста поставлена. Вот тяга опаснее даже. Там проще уйти в наклон спины и прогиб. А мост безвредный на мой взгляд.
10 set 21 por membro: LudaShe
|
Девчёнки, епрстэ, ну что вы боту с закрытой странички так много времени и внимания уделяете?! Всем мира и добра! ☺
Этой, с опасностью моста для поясницы... 😏
10 set 21 por membro: lia-osteo
|
10 set 21 por membro: YuryP65
|
Ну ты крута! Наш человек))) Блиночки, конечно, чисто Дикуль - стайл, цирковые какие то) Смотрится, как будто ты 320 с пола тащишь)))
10 set 21 por membro: firstbornunicorn
|
10 set 21 por membro: elsen_
|
Как_Мужик, все получится ☺️ Я б на вашем месте тогда тренера нашла, чтоб технику поставил
10 set 21 por membro: elsen_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elsen_
|