Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2021
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80,8 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3936 kcal
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Gord: 153,33g | Prot: 276,29g | Carbs: 358,92g.
Café da Manhã: Милти Спагетти Карбонара , Ironman Protein Bar, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Ironman Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Красное Яблоко, Арбуз, Милти Салат Нисуаз с Тунцом, Просто Молоко Молоко 1,5%. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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