Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2021
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80,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Gord: 43,95g | Prot: 243,27g | Carbs: 282,96g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Nutiva Кокосовое Масло, Треска Отварная, ВкусВилл Гавайская Смесь, ВкусВилл Смесь Мексиканская с/М. Jantar: Любимый Сад Томатный Сок, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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