Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2021
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79,4 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2918 kcal
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Gord: 82,67g | Prot: 282,03g | Carbs: 262,66g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сахар, Кофе (Растворимое), Green Market Смесь Гавайская , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Арбуз. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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