Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2021
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3289 kcal
|
Gord: 130,91g | Prot: 306,78g | Carbs: 217,59g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сыр-Бор Сыр Российский, ВкусВилл Квас Овсяный с Базиликом, Урюк Шаурма С Курицей, Помидоры, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Милти Ролл с Креветками. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%. mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|