Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2021
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58,3 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Gord: 47,50g | Prot: 45,55g | Carbs: 53,40g.
Café da Manhã: Сыр-Бор Сыр Российский, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Almoço: Вода, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные. Jantar: Вода, Зеленый Лук, Овощное Рагу. Lanches/Outros: Продпоставка Хлебцы Гречневые, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Вода. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Геженка
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