ルーティーン食事148日目 アスリート飯 減量モード 朝食 今日は自転車で遠出するので しっかりと栄養補給😄
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1866 kcal
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Gord: 120,94g | Prot: 81,40g | Carbs: 119,65g.
Café da Manhã: イオン株式会社 素煎りアーモンド, おかめ納豆 おかめ仕立て, マックスバリュ西日本 塩さば, にんにく, ナス, オクラ, パプリカ, オリーブオイル, トマト, ホクト エリンギ, ズッキーニ, キャベツ, ブロッコリ, トマト. Almoço: リプトン ミルクティー, アンデルセン パンプディング, アンデルセン ニシンのマリネ, アンデルセン フレッシュ野菜のカリカリサラダ. Jantar: かねこみそ株式会社 無添加アルコールゼロあま酒, イオン株式会社 素煎りアーモンド, オリーブオイル, トマト, ホクト エリンギ, ズッキーニ, おかめ納豆 おかめ仕立て, にんにく, マックスバリュ西日本 塩さば. mais...
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1955 kcal
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Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de たいちろー
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