Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
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90,8 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4270 kcal
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Gord: 143,11g | Prot: 111,10g | Carbs: 646,81g.
Café da Manhã: Mexerica. Almoço: Quero Ketchup Tradicional, Peras, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Cebola Roxa, Tomates. Jantar: Palmito, Tomates, 88 Atum Ralado em Óleo. Lanches/Outros: Parmalat Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Pão Francês, Fleischmann Gotas de Chocolate Ao Leite, Caldo de Mandioca, Batavo Flan Sabor Caramelo, Activia Iogurte Ameixa , Dadinho Wafer, Letti Coalhada Goiabada , Leco Leite Desnatado, Turma da Mônica Maçã. mais...
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3423 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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