Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2021
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1821 kcal
|
Gord: 48,49g | Prot: 219,56g | Carbs: 122,68g.
Café da Manhã: Blueberries , Raspberries, Coffee (Instant), Silver Spoon Truvia, Alpro Unsweetened Almond Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Salted Caramel - 1kg, Granola, Oats. Almoço: Broccoli, Sainsbury's Fine Beans, Tesco Bell Pepper, Vinegar (Cider), Onions, Tesco Passata, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Eatlean Grated Protein Cheese, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Jantar: Marks & Spencer Made without Wheat Brown Bloomer Slices, Olive Oil, Tomatoes, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Eatlean Grated Protein Cheese, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Lanches/Outros: Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jiankov
|