Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2021
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79,6 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3084 kcal
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Gord: 84,29g | Prot: 339,00g | Carbs: 246,20g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Салат из Кальмаров, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сэн Сой Лапша Пшеничная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%. mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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