Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
|
80 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3061 kcal
|
Gord: 113,35g | Prot: 264,59g | Carbs: 253,92g.
Café da Manhã: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сахар, Кофе (Растворимое), Перекресток Огурцы Малосольные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Майонез, Салат Овощной с Маслом, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Перекресток Огурцы Малосольные, Макдоналдс Панини Тоскана. mais...
|
|
2474 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|