Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3967 kcal
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Gord: 137,46g | Prot: 370,72g | Carbs: 334,73g.
Café da Manhã: Красная Икра Нерка, ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный , Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сливы, Абрикос, Цезарь Салат, Сыр Российский, Гречка. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сливы, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Be Steel Nutrition Whay Protein. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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