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ルーティーン食事126日目 月半ばに測定するLDL正常値に向けて 最後の追い込み❗️ 昼食 ジムでプロテイン2回分飲んで運動❗️ 終わってから鯖の塩焼と マルチビタミンドリンク飲む❗️
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1784 kcal
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Gord: 66,21g | Prot: 124,31g | Carbs: 177,48g.
Café da Manhã: ユーラク ブラックサンダー, Quaker オートミール, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ユウキ食品 干しエビ, トマト, 赤玉ねぎ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし). Almoço: トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, 株式会社STIエナック さばの塩焼. Jantar: レモン, トマト, 株式会社山忠 ひじき白和えの素, 株式会社やまみ にがり仕込みもめん, Quaker オートミール, イオン かつおたたき. Lanches/Outros: Meiji Vaam, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora e 27 minutos, Abdominal - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 22 minutos. mais...
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Histórico de Peso de たいちろー
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