|
+0,7 за 11 дней. Ожидаемо, тк 2 дня был загул, а сейчас кд.
Повышаю рск до 2300. Фс пишет, что это моя норма поддержки при нынешнем весе. Посмотрим, проверим
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2301 kcal
|
Gord: 86,48g | Prot: 203,05g | Carbs: 185,83g.
Café da Manhã: Дымов Карбонад Трапезный, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Хохланд Творожный Сыр, Вафли творожные, Heinz 5 Злаков Кашка с Молоком с Бананом и Яблоком, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Картошка в духовке, Зеленый Луг Сметана 10%, Окрошка. Jantar: Черешня, Зеленый Луг Сметана 10%, Лакт Творог 2%. Lanches/Outros: Велес Карпаччо из Мяса Птицы. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|