Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2854 kcal
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Gord: 65,11g | Prot: 329,88g | Carbs: 233,79g.
Café da Manhã: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Банан, Яйцо, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Almoço: Сыр, Помидоры, Гречка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Healthstore Health Bar Raspberry Dessert , Ironman Protein Bar Cocos. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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