Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3219 kcal
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Gord: 76,85g | Prot: 367,20g | Carbs: 272,35g.
Café da Manhã: Ополье Кефир 1%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Almoço: Ополье Кефир 1%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сыр, Гречка. Jantar: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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