Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2021
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4670 kcal
|
Gord: 127,52g | Prot: 413,51g | Carbs: 459,03g.
Café da Manhã: Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Салат Оливье, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Jantar: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Лидский Квас, Шаурма с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Российский. mais...
|
|
2568 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|