|
Kılo vermem yavasladı hergun 1200 1300 kalorı almaya calısıyorum 1 saat tempolu yuruyus yapıyorum daha hızlı vermem ıcın ne yapmalıyım
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1671 kcal
|
Gord: 74,82g | Prot: 90,10g | Carbs: 167,31g.
Café da Manhã: Banvit Hindi Füme , Fellah Köftesi, Sucuklu Yumurta, Zeytin, Çavdar Ekmeği. Almoço: Beyaz Leblebi, Superfresh Süt Mısır, Ekmecik Çörekotlu Galeta. Jantar: İçli Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Mantarlı Et Sote, Ciğer Şiş. Lanches/Outros: Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Kuru Hurma, Ceviz. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
vücudunu şaşırt normal rutinden bir günlüğüne çık ertesi gün devam ediceksin kilo vermeye ben denedim oldu 🤗
08 jun 21 por membro: baharkls
|
Aralıklı oruç deneyebilirsiniz
08 jun 21 por membro: orcun231
|
Ben de aynısını yaşadım. Vücudumu şaşırtıp cheat day gibi bir şey yaptım ve sonraki gün ben de kilo vermeye devam ettim. 🥰
08 jun 21 por membro: thedayseye
|
tembelliği bırakıp daha fazla spor 👍🏻
08 jun 21 por membro: Ahmet.Alperen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ümrannnn.
|