Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2021
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77,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Gord: 36,29g | Prot: 216,41g | Carbs: 77,84g.
Café da Manhã: Alpro Unsweetened Almond Milk, Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Spelt Flakes, Truvia, Coffee (Instant), Raspberries. Almoço: Tesco Onions, Tesco Cornflour, Garlic, Olive Oil , Celery , Carrots , Guinness Draught (Can), Waitrose Natural Cottage Cheese 1.5% Fat, Waitrose Fine Green Beans, Tesco Broccoli Florets, Beef Chuck (Cold Steak, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . Jantar: Heck Chicken Italia Sausages, Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Egg. Lanches/Outros: Dried Prune, MyProtein Impact Whey Protein - Salted Caramel - 1kg. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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