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887 kcal
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Gord: 25,84g | Prot: 51,84g | Carbs: 116,83g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Açúcar, Pão Francês Integral, Café, Leite Integral. Almoço: Sopa de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Torta de Sardinha, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ervilhas, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Banana. mais...
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1046 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Apple Health - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de PâmCampos
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