|
Pandemıden kaynaklı evde kalmaktan cok sıkıldık havalar ısındı hava tam tatil havası bugun otel rezervasyonunu yaptım tam bır bucuk ay var 9 kıloda fazla bugun dıyet ve spora baslayacam bır bucuk ayda 9 olmasada 6 7 kılo verırım dıye dusunuyorum insallah tatille forda gıderim insallah herkez hedefıne ulasır en kısa zamnda
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1431 kcal
|
Gord: 54,79g | Prot: 81,52g | Carbs: 153,24g.
Café da Manhã: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Almoço: Samba Süt Mısır , Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
şimdiden iyi tatiller, ve başarılar dilerim😊
16 mai 21 por membro: yuksel.gul
|
16 mai 21 por membro: Ümrannnn.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ümrannnn.
|