|
ЖЭнщина с веслом великолепна, конечно)) Купальный сезон я уже открыла и впервые в сознательной жизни не прятала свои жиры за парео и не куталась в полотенце от стыда. Господи!!!! Как же хорошо!!! 😂 И хоть до идеала ещё далеко, я прям кайфовала от себя)) Чувство удовлетворенности от своего труда и силы воли не дают расслабляться и сворачивать с пути 💪
|
1709 kcal
|
Gord: 78,81g | Prot: 110,32g | Carbs: 122,80g.
Café da Manhã: Вологодское Яйцо, Победа Шоколад Slim & Fit, Перекресток Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Избенка Сыр Адыгейский. Almoço: ВкусВилл Оладьи Печёночные, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Яблоко, Азбука Вкуса Кулич с Изюмом, Победа Шоколад Slim & Fit, Троекурово Тефтели, Ярмарка Кускус, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Сезонная , Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Chikalab Chikapie Шоколад. mais...
|
|
1 a 20 de 45
 Comentários
12 mai 21 por membro: Мать котов
|
12 mai 21 por membro: Tatyanka2505
|
Супер-фотки, особенно первая))
12 mai 21 por membro: _Helga_@_
|
Очень колоритна с веслом)))) и без весла прекрасна тоже 😁
12 mai 21 por membro: gwirr
|
Вы прекрасны в обоих ипостасях))
12 mai 21 por membro: Аль.Н
|
12 mai 21 por membro: jocart.jr
|
12 mai 21 por membro: Ланси86
|
класс!!! какая сила воли.вы настоящая умничка!!!
12 mai 21 por membro: Ксюша058
|
Вы очень эффектная и выразительная 🌟
12 mai 21 por membro: _polinamalina
|
Вы прекрасны! 👍
Скажите пожалуйста, а как к тренировкам относится ваше колено? Или у вас такие упражнения, которые его изолируют?
Заранее спасибо за ответ.
12 mai 21 por membro: брррррррр
|
Спасательница Малибу на посту🔥
12 mai 21 por membro: ira_biboo
|
Спасибо всем огромное за комплименты ❤️
Желаю, чтобы каждый максимально легко достиг своей цели ☺️
12 mai 21 por membro: elsen_
|
12 mai 21 por membro: yal05
|
брррррррр, сейчас все хорошо, приседаю со штангой, гирей, делаю выпады, толкаю платформу. Иногда есть неприятные ощущения, но это нормально, главное следить, чтобы колено не «гуляло» в стороны. Единственное ограничение сейчас-это прыжки. Ну и бегать долго пока не могу. Первые полгода каждый день занималась сама по комплексу, который расписал мне друг врач. Нужно было восстановить мобильность сустава, по сути это разные вариации сгибаний и разгибаний колена, сначала без веса, потом с резинками и утяжелителями. Дома добилась угла приседа градусов 110)) ниже не могла. Пошла к тренеру и под его контролем, потихоньку начали укреплять мышцы ног и мышцы-стабилизаторы. И только через 4 месяца таких занятий с тренером я смогла нормально делать базовые упражнения, без особого дискомфорта.
12 mai 21 por membro: elsen_
|
Ахренеть.... Очень круто!!!!!!!!
12 mai 21 por membro: bosko.0574
|
похвально 👏 отличный результат😍
12 mai 21 por membro: tra_ta_tusya
|
Это просто Вау. Нет слов.
12 mai 21 por membro: Бариска
|
12 mai 21 por membro: BigDmitry
|
Спасибо за ответ! Здорово, что вам повезло и с врачом и с тренером! Ну и вы умничка тоже конечно)) 😁 мотиватор! 👍
12 mai 21 por membro: брррррррр
|
классная фигура получилась!!! молодчина 👍
12 mai 21 por membro: Иркутянкасфигурой
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elsen_
|