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1160 kcal
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Gord: 40,03g | Prot: 62,31g | Carbs: 137,64g.
Café da Manhã: Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Pullman Rap10 Integral. Almoço: Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Jantar: Chokito Chokito (21g). Lanches/Outros: Maçã, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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1749 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fattima.soares
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