Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3113 kcal
|
Gord: 57,51g | Prot: 304,44g | Carbs: 354,31g.
Café da Manhã: Хлеб Цельнозерновой, Форель Слабосоленая, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка. Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2553 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|