Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2021
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84,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2665 kcal
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Gord: 104,65g | Prot: 164,17g | Carbs: 259,77g.
Café da Manhã: Pé de Galinha, Fígado de Galinha, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Coxa de Frango, Cuscuz (Cozido). Almoço: Vitarella Biscoito Maria, Uvas, Café com Açúcar, Refresco em Pó, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Café com Açúcar, Caldo de Galinha, Café com Açúcar, Sadia Margarina Deline, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Marba Mortadela Tradicional. Lanches/Outros: União Açucar Cristal, Integralmedica Whey 100% Pure, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café com Açúcar. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de manoel nunes
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