Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3006 kcal
|
Gord: 70,12g | Prot: 328,54g | Carbs: 269,02g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сыр Маасдам, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Ополье Кефир 1%, Сыр Маасдам, Гречка. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Кинто Ткемали Классический, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2494 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|