Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2021
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3049 kcal
|
Gord: 93,03g | Prot: 277,78g | Carbs: 282,66g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 1,5%, Хуторок Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Роллы Филадельфия, Тануки Эдамамэ Чили, Тануки Тануки-Ям, Сыр Российский, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Гречка, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Хуторок Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. mais...
|
|
2692 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|