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17.13 Akşam Yemeği😋
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566 kcal
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Gord: 21,54g | Prot: 33,40g | Carbs: 66,85g.
Café da Manhã: Kakao Tozu (Şekersiz), Yeşil Elma, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Fındık, Kivi Meyvesi. Jantar: Fırında Patates, Zeytinyağlı Brokoli, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Lanches/Outros: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1770 kcal
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Exercício:
25dk yürüyüş + 1 saat (abs leg full body arms stretch) karışık - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 5 minutos. mais...
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