|
ルーティーン食事 プラス サラダチキン＆ザバス☺️
|
2508 kcal
|
Gord: 37,26g | Prot: 189,73g | Carbs: 354,52g.
Café da Manhã: バナナ, 牛乳, おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, 大根, ブロッコリ, マダラ, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Almoço: フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ブロッコリ, 大根, バナナ, ご飯. Jantar: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, ファミリーマート サラダチキンハーブ, 大根, ブロッコリ, おかめ納豆 おかめ仕立て, バナナ, ご飯, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), フレスタ スタミナレバー. mais...
|
|
 Comentários
フォローありがとうございます！
いつもブロッコリーが生なのがすごいと思ってました！(^o^)顎も鍛えられそう！
31 mar 21 por membro: YMSMA
|
ブロッコリーの茎の部分を食べる時は
カリッカリッと言ってます😆
31 mar 21 por membro: たいちろー
|
因みに、前日筋トレして筋肉痛でした。
この後、痛みが強くなってきました。
この時の食事はタンパク質にかたよって
いましたので、食後にオリゴ糖をひと口と
ブロッコリーを少し追加で食べました😆
31 mar 21 por membro: たいちろー
|
しっかりバランスを考えられていてすごいです！
私は適当なので見習わなければ(^_^;)
31 mar 21 por membro: YMSMA
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de たいちろー
|