|
Ну что ж, начинаем строго считать ккал, вес стоит, поддержки думаю достаточно было, около 4 недель, пора входить в дефицит
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1888 kcal
|
Gord: 55,90g | Prot: 88,32g | Carbs: 240,17g.
Café da Manhã: Киви, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Вареное Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Маффины. Almoço: Перепелиное Мясо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Макфа Макароны без Глютена , Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Слобода Майонез Оливковый 67%, Перекресток Яблоко Гала. Jantar: Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Путассу, Майонез. Lanches/Outros: Овсяное Печенье ПП, Перекресток Яблоко Гала. mais...
|
peso estável
|