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Minhas metas:
✅Conseguir fazer jejum intermitente
✅Segurar o jejum de 20 horas por dia
🛑Fazer atividade física todos os dias
🛑Sair da casa dos 90kg
🛑Chegar aos 70kgs
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91,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 26,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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679 kcal
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Gord: 24,91g | Prot: 31,76g | Carbs: 81,12g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Inhame. Lanches/Outros: Itambé Manteiga Extra com Sal, Água (Engarrafada), Panco Pão de Coco, Panco Pão de Coco. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Carolcabralvalente
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